Rubrika: Fitness

Když jsem před rokem psal o svých sportovních týdnech (poslední zápis) netušil jsem, že se z toho stane lifestyle. Vydrželo mi to do dneška. Běhání mě částečně opustilo, ale o to více se věnuji posilování. Měl jsem tři předsevzetí. Splnilo se jenom jedno, mám 90 kilo!  Podle tachometru na kole jsem najezdil 454 km, naběhal…

Na tomto týdnu se dost podepsalo počasí, účast na svatbě a pořádání pracovní grilovačky. Po: DTD 3 Út: Nic ST: Nic Čt: Nic Pá: Nic So: 6 km Jizerská tůra (s Jájou) Ne: DTD 4, 6 km běh   Od tohoto týdne již nebudu zapisovat každodenní ježdění na kole/pěšky do kanceláře, je to jenom 6…

Po: DTD 4 Út: DTD1 ST: Nic Čt: 50 km kolo Pá: DTD2, 6,5 km beh So: Nic Ne: Nic Začal jsem konečně přibírat, ale mám pocit, že je to jenom tuk. Musím snížit žravý dny, abych se nedostával k hranici patnácti tisíc kilojoulů. Budu se snažit vynechávat odpočinkové dny nebo je nahradit nějakou lehčí…

Dostali se ke měn 3 balení gainerů (sachriďáků), tak jsem začal po každém tréninku lemcat gainer. Po: 6 km běh Ut: DTD2 St: 6 km beh Čt: DTD3 Pá: nic So: nic Ne: nic Po: B:146, S:323, T:121, Energie: 12571 kj Ut: B:158, S:278, T:120, Energie: 11972 kj St: Čt: uz me nebavi si to…

Po: 5 km běh (zmoknul jsem) Ut: DTD3, 6 km chůze St: 4 km běh, 6 km chůze (testoval jsem runtastic app) Čt: 6 km kolo Pá: DTD4 So: DTD1, 5,8 km běh Ne: valeni se   Po: B:158, S:272, T:104. Energie:11 249 kj Ut: B:134, S:309, T:133. Energie:12 597 kj St: B:135, S:335, T:…

Sportovní aktivity: Po: 3 km běh (sousedka po letišti naháněla děti autem) Út: DTD 1 (nedělat dumbbell swing doma, činka dělá díry do stropu) St: svalová horečka, jsem mimo provoz, návštěva masérky Čt: 3,8 km běh, 8,5 km kolo Pá: DTD 2, 7,2 km chůze, 7 km kolo (tělo se srovnává s prvotním šokem) So:…

Zitra zacina prvni sportovni tyden. Nekladu si zatim velke naroky, proto nemam predem urceny sportovni program. Tento tyden bude obetovan tomu, abych si zvykl na kazdodenni sport od pondeli do soboty. Nedele bude praseci den, vzdyt nedele je od slova nedelat. Sportovni aktivity budou beh, posilovna (full body pro zacatecniky z body-test.cz), domaci rehabilitace horniho…

Podnikání má jednu výhodu, která může být naprd. Tou ne/výhodou je schopnost být pánem vlastního času. Časem člověk přijde na to co je v podnikání efektivní a věnuje se jenom tomu efektivnímu a tím získá spoustu volného času (delegace činností). A najednou přijde otázka co s volným časem? Je Vám lehce přez 30, splnili jste…